Programas Cardio y condición
RUN 5K BASE
Guía progresiva para llegar a correr 5 km desde una base caminando.
Qué incluye
- Progresión hasta 5 km
- Días de caminata y trote
- Notas de ritmo sin exigirte una marca
Así se usa
Semana, día, ejercicio
El programa no es una carpeta suelta. Cuando la entrega queda activa, lo recorrés en este orden.
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01
Elegís la semana y el día de la sesión.
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02
Mirá el video, las series, las repeticiones y el descanso.
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03
Registrás peso, repeticiones y una nota.
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04
Marcás la sesión como hecha y seguís el progreso.
Ficha
- Lugar
- Casa
- Días / semana
- 3
- Nivel
- Inicial
- Formato
- Guía de carrera
No es diagnóstico, tratamiento ni una promesa de resultados físicos.
Licencia
Uso personal de quien compra. No se puede revender, subir a internet ni redistribuir el material.
Entrega
El archivo no se descarga en el momento del pedido. Primero se confirma el SINPE y después te escribimos al correo con el acceso.
